Массаж при беременности.

20.02.2017

Категория: Мои статьи

Источник: dorsal.ru

Частное образовательное учреждение дополнительного образования

«Учебно-Оздоровительный центр «Дорсал-Юг»

 

 

 

 

 

Курсовая работа

Тема: Массаж при беременности

 

 

 

 

 

 

Выполнила: Шкода Виктория Владимировна

Руководитель: Николаенко Денис Валерьевич

 

 

 

 

Краснодар 2017г.

Содержание

Введение …………………………………………………….....3

Показания к массажу ………………………………………….5

Общие противопоказания …………………………………….6

Абортирующие зоны ………………………………………….7

Особенности массажа …………………………………………8

Приемы массажа ……………………………………………...10

Техника и позы для массажа ………………………………...11

Заключение…………………………………………………....18

Список использованной литературы ……………………..…20

 

 

Введение

Беременность - один из самых значительных периодов в жизни женщины. В период беременности сама природа заботится о здоровье и самочувствии плода и будущей мамы. Но очень важно также помогать организму, подготавливая его к родам.  Почти каждая женщина во время беременности испытывает огромную нагрузку. Правильный массаж безопасен и помогает устранить боли, появляющиеся в шее, спине, ногах.

Массаж очень последовательно и мягко подготавливает женщину к родам, давая ей почувствовать, что значит правильно расслабляться и как правильно напрягать нужные группы мышц. Научившись к полному расслаблению тела и подготовив мышечный корсет, женщине будет легче носить ребенка и рожать. Чем раньше беременные начнут делать массаж, тем лучше. Массаж беременным отличается от обычного массажа. Прежде всего, приёмы выполнения массажа, почти всю беременность массаж делается лежа на боку или сидя и конечно в удобной позе. Беременная во время процедуры   ни в коем случае не должна находиться в маленькой комнате или сидеть неподвижно. Если женщине неудобно, это затрудняет кровообращение. Иногда ей требуется на протяжении процедуры  массажа несколько раз сходить в туалет.

Выполняя профессиональный массаж беременным, необходимо ориентироваться в особенностях течения беременности на всех этапах перинатального периода. Также обходить абортирующие зоны. Массаж беременным очень схож с классическим массажем, только выполняется в щадящем режиме и без применения некоторых элементов, подробно мы опишем ниже.

          Помимо массажа, который выполняет специалист, очень важен самомассаж.  Самомассаж позволяет дополнительно пообщаться с малышом, некоторые специалисты сами рекомендуют мамочкам  самомассаж  живота. Чтобы польза от самомассажа была максимальной, нужно настроиться на расслабление перед сеансом. Для этого нужно остановить свой внутренний диалог и отвлечься от посторонних мыслей. Закрыть глаза, представить, что находитесь в максимально приятном для вас месте. Мысленно прихватите с собой будущего малыша, уложите его в самое теплое и удобное для него место, постарайтесь представить его смеющиеся глазки. Сделав все виды самомассажа в комплексе, вы ощутите облегчение и прилив энергии. Если у вас нет времени, массируйте хотя бы одну часть тела, чтобы подарить себе несколько минут релаксации.

 

Показания к массажу

В период ожидания ребенка организм женщины подвергается сильным нагрузкам, что сказывается на самочувствии будущей мамы. Под воздействием изменения гормонального фона может ухудшаться система кровообращения. Усиливать негативное физическое и эмоциональное состояние беременной женщины может неблагоприятная среда. Все это факторы, с которыми можно и нужно бороться. В числе мощнейшего средства, способного оказывать положительное воздействие на мышечную систему, тургор тканей, на кровоток беременной женщины и эмбриона, медицина рассматривает особый массаж для беременных. Особенности специального массажа для беременных. Говоря о массаже перед родами и во время беременности, мы не имеем в виду классический массаж. Речь идет о специально разработанной методике, направленной на достижение следующих целей:

• улучшение притока кислорода к плаценте и плоду;
• улучшению обмена веществ;
• улучшение психо-эмоционального состояния;
• снятие напряжения и боли в области спины, шеи, ног;
• снятию усталости и стресса;
• улучшение венозных и лимфатических оттоков;
• укрепление мышечной ткани;
• выведение из мышц молочной кислоты;
• профилактика растяжек и отеков конечностей;
• подготавливает беременную к родам;
• стимулирует работу кишечника;
• снижает вероятность набора лишнего веса;
• снимает отеки;
• повышает тонус кожи;
• расслабляет, улучшает сон.

 

Общие противопоказания.

    В связи с большими физическими и гормональными изменениями, происходящими в организме женщины во время беременности, не рекомендуется делать массаж в период первого триместра, тем более нельзя массировать живот в первые три месяца, только легкое поглаживание.

Противопоказания для массажа во время беременности схожи частично, как и при обычном. Это:

• запрет наблюдающего женщину врача акушера-гинеколога;

• 1 триместр (12 недель);
• Сильная боль в спине;
• Скачки артериального давления;
• Повышение температуры (болезнь)
• Обострение хронических недуг;
• Варикоз;
• Эпилепсия
• Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Астма
• Значительно выраженный Токсикоз
• Тромбозы
• Кожные заболевания:
• Патологии беременности;
• Гнойные процессы

 

Рекомендуется при принятии пациента дать ему заполнить, карту клиента,  после заполнения будет видно общее состояние беременной и порекомендовать тот или иной вид массажа.

Абортирующие зоны.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны:

• на руках основание большого пальца;
• пятка;
• ахиллово  сухожилие;
• крестец;
• копчик.

Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности. Поэтому рекомендуется их обходить.

 

Особенности массажа.

Самое главное в массаже — это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными

Все движения при массаже беременным выполняются без надавливания, без силы, расслабленной рукой, снизу вверх, от конечностей к голове. В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере, до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке. Поэтому в этот период рекомендуется воздержаться от массажа.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность.

Во II триместре (4 - 7-й месяц беременности) окружающим уже заметны изменения форм женского тела. Если в первые месяцы масса тела может даже снизиться, то прибавка массы тела в этот период оказывает дополнительную нагрузку на мышцы спины и ног. Постепенно увеличивается размер живота, что вызывает смещение центра равновесия вперед. Вследствие этого возрастает нагрузка на нижний отдел позвоночника, увеличивая поясничный лордоз, что проявляется ноющими болями в пояснице и воротниковой зоне. Все изменения в теле и ощущениях беременной женщины происходят благодаря мощной смене гормонального фона организма. Гормон беременности прогестерон обеспечивает нормальное течение беременности, но он также способствует и задержке жидкости в организме, что может вызвать склонность к отечности. Прогестерон вызывает расслабление гладкой мускулатуры внутренних органов, сосудистых стенок. Это приводит к тому, что включаются в кровообращение поверхностные и глубокие артериоло-венозные анастомозы для обеспечения адекватного кровоснабжения и доставки кислорода и всех необходимых веществ растущему плоду. В массаже в этот период исключают глубокие способы воздействия, уделяя особенное внимание лимфодренажным приемам.

В III триместре (7 - 9-й месяц беременности) впервые появляются или продолжают беспокоить общая слабость, быстрая утомляемость, боли в пояснице, шее и другие симптомы, описанные выше. Начинает вырабатываться гормон релаксин, который, воздействуя на связки и суставы, делает их более мягкими, податливыми и гибкими. При этом могут беспокоить боли в крестцово-подвздошных сочленениях, копчике, лонном симфизе. 
          Особенного внимания в этот период требуют ноги. Чаще всего женщин беспокоят тяжесть в ногах, отеки, судороги икроножных мышц и мышц стопы. Реже появляются сосудистые звездочки, варикозное расширение вен нижних конечностей. Эти симптомы обусловлены возрастающим весом тела (за период беременности прибавка в весе составляет в среднем 11 - 16 кг), смещением центра тяжести, проявлениями венозной недостаточности ног, гипокальциемией. Кроме того, уменьшается венозный возврат от нижней полой вены за счет интенсивно увеличивающегося роста матки и плода. 
Могут беспокоить боли в стопе, которые вызваны увеличившимся весом и смещением центра равновесия от центра свода стопы в сторону основания пальцев, что на фоне податливости связок может привести к деформации стопы. Поэтому ношение обуви на низком каблуке и особенно расслабляющий массаж стоп – не только приятная, но и очень полезная процедура.

 

 

Приемы массажа.

При классическом массаже для беременных обычно используются следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание. Все движения должны быть осторожными и легкими. Применение силы абсолютно не требуется.

Поглаживание - это легкий поверхностный прием, выполняемый ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти, при котором массирующая рука мягко скользит по коже, не сдвигая ее в складки. С поглаживание начинается и заканчивается массаж, им также заполняются промежутки между другими приемами. Поглаживание снимает напряжение нервной системы, а при продолжительном применении действует обезболивающе.

Растирание. На данном этапе необходимо ладонями или пальцами, слегка надавливая на поверхность кожи, совершать круговые движения, что помогает улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц. Если на теле появились небольшие покраснения, то бояться не стоит. Именно так все и должно быть.

Разминание. В период беременности лучше исключить данный прием или применять его с особой осторожностью. Самый трудоемкий, но в то же время эффективный для воздействия на мышцы организма. Разминание состоит в захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении мышц и тканей, сначала с небольшим усилием, затем с увеличением нагрузки на мышцы. Прием очень эффективен при массаже воротниковой зоны, ягодичных мышц, голени и бедра. После выполнения проходит боль в мышцах, они быстрее восстанавливаются, увеличивается их сила. Кожа слегка оттягивается и сдавливается.

 

 

Техника и позы для массажа.

Массаж можно выполнять в любом месте, рекомендуемая продолжительность 30-60 минут. Однако рекомендуется все-таки проводить сеанс массажа в течение 15-30 минут один раз в неделю в период второго триместра, и два или более сеансов в неделю в период третьего триместра. В последние недели беременности массаж можно делать ежедневно. Не забывайте создавать приятную атмосферу, используя приглушенное освещение, спокойную расслабляющую музыку, аромалампу.

Начинайте сеанс массажа с нескольких ласковых прикосновений к тем участкам тела, которые вы будете массировать, или, если речь идет об общем массаже, с нескольких медленных мягких движений, которые охватывают все тело. Никогда нельзя начинать массаж сразу, не вступив предварительно в контакт с энергетикой будущей матери. Помните о том, что массаж является холистической терапевтической процедурой, поскольку он воздействует на организм в целом на физическом, энергетическом, ментальном и эмоциональном уровне.

Приступая к выполнению массажа, выберите удобное положение для беременной, это:

• положение тела, сидя на стуле с опорой пояса верхних конечностей для массажа воротниковой зоны, спины, рук и головы;

   

• положение, лежа на боку для общего массажа с использованием валиков под голову, живот и между коленками или использованием подушек, скрученного одеяла
• положение, на кушетке полусидя с приподнятой головной стороной для массажа головы, лица  и стоп

Горизонтальное положение на спине не используется из-за дискомфорта и неприятных ощущений в нижней части тела, которые вызваны сильным давлением на нижнюю полую вену маткой.

Массаж спины и шейно-воротниковой зоны

Беременность является таким состоянием, которое обуславливает большую нагрузку на спину женщины. 85% беременных женщин страдает от болей в спине. По мере роста плода осанка матери сильно меняется, при этом прогибается позвоночник, опускаются плечи и выдвигается резко вперед живот, вследствие этого возникают боли в нижней части спины. В результате увеличения изгиба грудного отдела позвоночника в верхней его части образуется своего рода горб, голова и подбородок выдвигаются вперед, плечи опускаются. Все это усиливает давление на шею и плечи. Такая напряженная, переносимая с трудом осанка со временем становится утомительной. Боль в спине у беременных женщин наблюдается очень часто. Их вызывают как увеличивающийся вес (вес женщины за период беременности в среднем увеличивается на 13 кг), так и большая нагрузка на мышцы и связки.

Массаж великолепно помогает организму выдержать эти нагрузки.

Женщина может лежать на животе, а если ей удобней, то на боку. Основной упор делается на массаж длинных мышц спины, которые тянутся от поясницы до головы на расстоянии 1-4 сантиметра от позвоночника.

1. Массаж следует начинать с мягких поглаживающих движений нижней части спины, постепенно направляя их вверх и двигаясь к плечам. Размяв мышцы плечевого пояса, нужно вновь вернуться в область, с которой был начат массаж, т. е. массировать спину внизу. Следует повторять эти движения до тех пор, пока мышцы полностью не расслабятся.

2. Обеими ладонями одновременно выполняйте растирание по всей спине по обеим сторонам позвоночника. Начинайте движение от основания позвоночного столба и, постепенно продвигаясь к шее, пройдите всю спину. Растирая спину по всей длине, делайте пальцами небольшие круги с нажатием от позвоночника в стороны. Еще очень хорошо обеими руками походить вдоль позвоночника начиная снизу вверх с небольшим надавливанием. Закончить массаж спины поглаживанием.

4. Положив одну руку на одно плечо, расположите большой палец второй руки между позвоночником и лопаткой. Обеими руками массируйте область вокруг края лопатки. Через некоторое время повторите действия с другой стороны спины.

5. Выполняйте растирание с легким надавливанием, воздействуя на мышцы плеча. Сначала массируйте одно плечо, затем – другое.

6. Беременной следует немного наклонить голову вперед, а массажист должен встать сбоку, положив ладони на ее шею. Обеими руками попеременно разомните мышцы шеи, при этом движения должны быть медленными и мягкими. Затем, встав с другого бока, массируйте другую сторону шеи.

7. Разминайте и растирайте волосистую часть головы беременной, которая у нее должна быть наклонена вперед. При этом подушечки пальцев должны не только надавливать на кожу, но и немного смещать ее в сторону.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца. Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки. Рекомендуется использовать крема от растяжек из серии для беременных, кокосовое масло, оливковое масло, эфирные масла используются с осторожностью.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний, начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев. Так же рекомендуется использовать косметические средства препятствующие образованию растяжек.

Ноги и ступни

Массажу ног уделяется больше внимание, так как на протяжении всей беременности нагрузка идет на них. Массаж ног улучшает кровообращение и помогает избежать отеков, образования варикозного расширения вен, судорог и болей, которыми страдают многие женщины в период беременности. При проведении массажа надо проявлять большую осторожность и выполнять мягкие нежные поглаживания, ни в коем случае не допускать надавливания и поколачивания, а так же обходить абортирующие зоны. Если имеется варикозное расширение вен, необходимо избегать прямого массажа по ним.

Для выполнения массажа ног наиболее удобным положением является, полулежа на кушетке, под колени положить валик.

1.Выполняйте обеими руками мягкие поглаживающие движения от лодыжек вверх по передней поверхности голеней и скользящие движения в обратном направлении, не производя при этом надавливания. Эти движения нужно повторить несколько раз.

2. Выполняйте растирание ладонями по внешним поверхностям ног. Повторите эти движения несколько раз. Затем выполняйте те же движения по внутренним поверхностям ног.

3. Обхватите бедро обеими руками так, чтобы большие пальцы находились друг над другом. Спуская руки постепенно книзу, делайте попеременное сжимание и разжимание мышц. Дойдя до колена, не снимая руки, направьте их вверх, производя поглаживание.

4. Массируйте ступню, производя нежные поглаживания ладонью вокруг лодыжки сначала в одном направлении, затем повторяя то же движение в другом направлении. Нужно размять каждый палец и подушечки. Массаж ног с эфирными маслами будет способствовать уменьшению отеков, спазм и варикозного расширения вен.

5. В завершение выполните вращательные движения в лодыжке по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Затем произведите сгибание и разгибание голеностопного сустава, после этого разотрите подошву рукой, согнутой в кулак, первыми фалангами пальцев.

Массаж рук

 

Сначала растирается каждый палец с постепенно увеличивающейся силой. Разминается ладонь, а затем тыльная часть кисти. Обхватывается запястье, большой палец сверху, остальные снизу, и, слегка сдавливая ее, руки массажиста перемещаются к локтю. Локоть массировать не надо, движения продолжаются к плечу. Сначала массируется наружная часть руки, а затем внутренняя. В заключение выполняется поглаживание: от кисти до плеча несколько раз.

 

Массаж лица

 

Ручной массаж лица известен с незапамятных времен как эффективное, и в то же время, щадящее средство для сохранения молодости и красоты женского лица. Во время процедуры массажа расслабляются мышцы лица, снимаются мимические зажимы. Кожа приобретает эластичность и гладкость, лицо становится красивее, моложе, меняется даже выражение лица.
Поскольку на лице представлены проекции точек всего тела (как на ушных раковинах, стопах и кистях), массаж лица благотворно действует на общее состояние, обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом, улучшает самочувствие и настроение. По общему расслабляющему эффекту - массаж лица не уступает полноценному массажу спины. Часто при беременности возникают отеки лица, связанные с общим нарушением оттока жидкостей в организме. Массаж лица успешно справляется с этим, а также дарит избавление от стресса, неизбежного при беременности.

 

1. Положите ладони на щеки на несколько минут для того, чтобы снять напряжение с участка, который будет подвергаться массажу.

2. Затем переместите ладони к ушам. Поглаживание ладонями улучшает кровообращение в области щек.

3. Ладонями обеих рук выполните поглаживание  от середины лба к вискам, затем от бровей к волосистой части головы. После этого основаниями ладоней произведите поглаживание от висков по направлению к ушам и области, расположенной за мочкой уха. Руки должны продвигаться одновременно и параллельно друг другу.

4. Подушечками пальцев выполните массаж волосистой части головы, совершая мягкие надавливающие круговые движения. Чтобы процедура принесла максимум пользы, после рекомендуется сделать маску.

 

Антицеллюлитный массаж при беременности

Часто у женщин «в положении» может появиться целлюлит. Причиной тому служат изменившийся гормональный фон и снижение физической активности. Большинство видов антицеллюлитного массажа противопоказаны при беременности по причине болезненности и влияния на артериальное давление. Баночный массаж, как разновидность антицеллюлитного при беременности и относится к запрещенным видам.

Заключение

Во время беременности вы наверняка с волнением думаете об ожидающих вас радостях материнства. Но вряд ли вы способны предвидеть боли  и недомогания, которые часто сопровождают это состояние. Массаж способен частично снять возникающий дискомфорт, а также облегчить роды. Чем раньше беременные начнут делать массаж, тем лучше. Идеально было проводить массаж не реже одного-двух раз в неделю. Некоторые женщины начинают делать массаж уже на ранних стадиях беременности, а это расслабляет мышцы спины и приводит тело в состояние естественного равновесия, помогая ему лучше переносить тяготы, связанные с зарождением новой жизни.

         Массаж беременным отличается от обычного массажа. Прежде всего, любые поглаживания живота может делать только сама беременная. Во-вторых многие приёмы поглаживания осуществляются в положении лежа на боку с подложенными со всех сторон подушками. Так же рекомендуется прибегать к помощи супруга, так как на последних сроках беременности сложно делать самомассаж ног, спины, шеи.

Есть еще такие не благоприятные моменты беременности, когда бедующей маме предписан на длительный срок постельный режим, массаж улучшит стимуляцию кровообращения. Почти всегда во время схваток, медперсонал или супруг помогает беременной  уменьшить боль  или отвлечь от схваток с помощью небольшого массажа в области низа живота и поясницы.

К послеродовому массажу следует приступить не ранее 2-3 недели после родов.  Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция. В послеро­довой период массаж может способ­ствовать восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки, а также расслаблению других групп мышц и сня­тию чувства усталости.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава, укрепляется сумочносвязочный аппарат сустава. Этот эффект в послеродовом периоде имеет особое значение для суставов позвоночного столба.

Почти все врачи рекомендуют, если нет противопоказаний, и беременность проходит хорошо. Совмещать массаж с ЛФК, ходить в бассейн, гимнастикой для беременных, йога и т.д. Здоровая мама, залог  здорового малыша и легких родов.

 

 

Список литературы.

1. Исцеляющие руки. Практическая энциклопедия массажа/ Под ред. Дж. Фелтмана; Пер.с англ.-М.: «П.Т.С.» , 1992 г.
2. Дубровский В.И., Дубровская Н.М. "Практическое пособие по массажу". М.,1993 г.
3. Энциклопедия «Жизнь и здоровье женщины». т.2. Москва, 2003.
4. Мать и дитя. Настольная книга для родителей / Под науч. Рукаводством В.С. Корсака. – 2011г.
5. Материалы сайта http://www.gestacya.ru
6. Материалы сайта https://www.9months.ru

 

 

Автор: Ученики Центра ДОРСАЛ-ЮГ. Шкода Виктория Владимировна.

Постоянный адрес статьи: dorsal.ru

« Все статьи