кормление грудью,
6.Выбор масла
Масло подбираем по ведущей доше. При смешанной конституции обращаем внимание на сезон (зима – это Вата, весна и осень – Капха, лето – Питта). Разрешается смешивать масла, подходящие для каждой из дош, в равных пропорциях.
Качеству масла нужно уделять особое внимание, ведь кожа – вывернутый наружу кишечник. Все, что мы наносим на кожу, попадает в кровоток. Качественные, натуральные масла – кладезь витаминов, минералов и жирных кислот.
Для вата-доши больше всего подходит кунжутное, миндальное, масло зародышей пшеницы. Можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина, бергамота, герани, жасмина.
Для пита-доши выбираем кокосовое, подсолнечное, оливковое, хотя последнее трудно впитывается и наименее эффективно. Усилят действие несколько капель эфирных масел с охлаждающим эффектом, таких как мята, ветивер, кориандр, лаванда.
Если в балансе нуждается капха-доша, поможет горчичное, кукурузное, рыжиковое, кунжутное масло. Чистое или с добавлением таких эфирных масел, как шалфей, базилик, имбирь, пажитник, розмарин.
7.Основные приемы
Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом. Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.
Массажные движения выполняются в следующих направлениях: от пупка к голове, от головы к пупку, от пупка к ногам и от ног к пупку- на передней и задней поверхности тела. Давление, прилагаемое массажистом, различается в зависимости от массируемой области. Так же, как и в других процедурах, травяные масла, используемые при выполнении массажа, подбираются с учетом конституции человека. Массажные движение должны быть длинными. Давление должно быть средним, клиент давления может не ощущать, так как ощущение давление снижается за счет большого количества масла, но оно все ровно достаточно мощное и глубокое.
Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами), при этом уходят напряжения в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы, таким образом, усиливается энергетический поток и тело начинает активно избавляться от токсинов. В аюрведическом массаже применяется также йога-терапия. Используются разнообразные растяжки взятые из асан йоги. Они очень важны для раскрытия суставов. Эти упражнения воздействуют на мышцы в местах их основания или прикрепления, расслабляя и растягивая их. При этом происходит также разработка связок и сонастройка крупных и мелких костей. Аюрведический массаж делается с большим количеством масла (масло подбирается индивидуально), а также используется порошок аира тростникового. При помощи масла токсины, которые накопились в мышцах, высвобождаются и вымываются потоком крови. Весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил. Аюрведический массаж устраняет энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану, помогает по-настоящему глубоко расслабиться.
Массаж абхъянга, как правило, делается теплыми маслами. Очень медленными, размеренными круговыми движениями масло втирается в кожу тела и головы. При массировании спины и плечевого пояса укрепляются нервные окончания и клетки, а также происходит укрепление позвоночника и выравнивание осанки. Когда массируется живот, укрепляются и восстанавливаются ткани внутренних органов, что способствует улучшению пищеварения. На шее и ушах масло также распределяется мягко и ритмично. Легкий массаж на шее способствует разглаживанию морщин. На ушах же задействуются определенные точки, которые способствуют гармоничному восстановлению и укреплению внутреннего организма. Приятное ощущение успокаивающего эффекта не заставит себя долго ждать.
Для смывания используют теплую, но не горячую воду. Можно использовать теплое влажное мягкое махровое полотенце. Необходимо, чтобы небольшой слой масла все же остался на теле. Голову же смывают проточной теплой водой, для этого используют специальное мыло или шампунь, которые необходимо приобрести вместе с маслами.После такой процедуры даже самый закоренелый скептик будет готов пересмотреть свои взгляды на альтернативные методы оздоровительной медицины.
Список используемой литературы